什么是立冬四件套？

立冬是二十四节气中的第十九个节气，每年与公历165438+10月7-8日重合。立冬是一个季节性节气，这意味着从那时起就进入了冬季。立冬四件套是热奶茶、烤红薯、糖葫芦糖和炒栗子。意思是冬天必须吃的几种礼仪性食物。

虽然网上流行的这些“冬装四件套”可以满足一定的幸福感，但是在寒冷的冬天，仅仅依靠一个健康的身体是远远不够的，也不足以真正抵御寒冬。所以这个时候，大家需要拿到货真价实的“冬装四件套”，比如围巾、保温杯、暖水袋、厚外套。

初冬养生要点

1，日常调养

初冬时节，在日常生活中，你应该早睡晚起，这更有利于阳气的隐藏和阴精的积累。冬天一般建议晚上10前躺下，早上太阳升起后尽量起床。充足的睡眠可以有效恢复精力。

2、饮食调养

冬季饮食要以“温补”为主。在进补方面，人们需要根据地域和个人体质的差异来选择食物。北方宜温，南方宜洁，不宜任意进补。

3.精神康复

冬天万物凋零的时候，很容易感到压抑和凄凉。所以冬季要注意精神调理，遇事不要太急躁，注意调节自己的情绪和生活状态，保持好心情。可以通过适当晒晒太阳、听听歌、养花、冥想安神等方式来摆脱无聊和抑郁。，保持心态平和。