中秋节我去了拉萨，因为这是我第一次去西藏。我计划花三天时间自助游。希望有朋友能给点意见，不要照搬网上的。

1，无论是坐火车还是飞机。下来后，一定要休息几个小时，躺下，不要大喊大叫，休息就好；

2、住宿，推荐几个地方，便宜的贵的，五星级的:岷山，程响东馆；快:凯捷商务、广场酒店、消防酒店；青旅:没有，但是很多。建议提前预定；

3，拉萨三天时间有点紧，不过第一次进藏还可以，逛逛市区也差不多够了。主要是担心反对声高，或者纳木错可以去。

(1)建议第一天去大昭寺，如果时间允许的话。但镇寺之宝，午后不见，故庙不开。早上早点去比较好。建议先去大昭寺，因为大昭寺没有台阶，爬上去也没那么难受。其实是必去之地。从大昭寺出来，可以和Namsade，Maggie Amy吃个饭，然后仓谷寺茶馆来一壶甜茶，都在附近。

(2)不确定布达拉宫是否需要提前一天预约。去之前需要提前一天预约，第二天一早就可以去。当我到达的时候我能咨询饭店。布达拉宫要两三个小时才能好起来，但是可能会有很多人把你推出去。最好找个导游，或者蹭个导游；

(3)如果时间允许，可以参加纳木错一日游。如果不习惯体力什么的，那就继续环城旅游，三大寺都可以去。一天可以拒绝，但是很累。可以考虑哲蚌寺+罗布林卡+宗角鲁抗公园+小昭寺，一天也很充实。

拉萨有很多川菜馆，四川火锅也不错。

祝你玩得愉快。欢迎提问。