冬天的至日上吃什么水果最好？

吃富含维生素C的水果对你的健康有益。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果酸甜，微咸，易消化。苹果含有丰富的糖、酸、芳香醇、果胶，并含有维生素B、维生素C、钙、磷、钾、铁等，可解渴。吃水果可以增加身体的抵抗力，所以最适合冬天吃。

水果简介

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、蓝莓富含维生素C，以100g水果的维生素C含量计算，猕猴桃含420mg，鲜枣含380mg，草莓含80mg，橙子含49mg，枇杷含36mg，橙子和柿子各含30mg。香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、无花果和苹果各仅含5毫克，梨仅含4毫克。

此外，还有一些因素影响水果中维生素C的含量。比如有些水果为了防虫和防晒，经常用纸袋包装，导致维生素C含量降低；水果在夏天收获，储存在冷库里。冬天卖，水果的维生素C含量也会降低。现代家庭普遍有冰箱，很多人喜欢买很多水果放进去。但是水果储存的时间越长，维生素C损失越多。