怎样才能健康度过触目惊心的节气？

1.根据天气增减衣服。因为天气多变，天很热的时候要减少衣服，天冷的时候要增加衣服。

2、适当可以增加吃肉。不能单纯吃蔬菜。惊吓前后的季节蔬菜不多，这些蔬菜的营养成分和矿物质有限。为了给自己的健康打好基础，笔者认为，惊吓前后要比其他时候多吃肉。

3.适当补充一些营养。静哲处于春天阶段，春天本身就是万物生长的季节。从生长和保健的角度来说，这个时候可以买一些营养品吃，以补充钙、铁、锌、镁、硒等营养素和蛋白质、维生素。

4.喝25摄氏度左右的开水。这时候就要养足精神成长和心理保健。所以，不能喝凉开水，但也不能喝太热的开水。我们应该减少喝茶和饮料的频率。

5.春光明媚时适合户外运动。如果天气晴朗，春光明媚，可以进行球类运动和田径运动。运动量不宜过大，运动时间不宜过长。

6.休克前后宜少喝或不喝。因为生理机能处于恢复阶段，不能强烈刺激。在此期间，饮酒量小于饮用保健酒的量，应减少饮酒次数。