气血虚湿如何调理气血长期不足会导致什么后果？

1饮食调理对于气虚湿重的人，可以通过调节饮食来调理身体，多吃一些滋补气血的食物，如红枣、枸杞、莲子、核桃等。这些物质中含有大量的叶酸、优质蛋白质和铁质物质，可以帮助人体缓解症状。其次，也可以多吃肉类和动物肝脏。这些食物有很强的滋补作用，补气血的效果更好。

2调节情绪气虚、湿气重的人容易出现精神萎靡、乏力、气短、懒惰等症状，情绪容易低落，容易导致病情加重。所以气虚湿重的人要注意调节情绪，多听舒缓的音乐，注意调理身心。

3生活中适当的运动可以帮助人体增强体质，从而提高免疫力。对于气血亏虚、湿气重的人，可以适当进行瑜伽、跑步、跳绳等运动，在运动中会加速其血液循环，从而在一定程度上有助于人体气血的恢复；但需要注意的是，气虚、湿气重的人锻炼要循序渐进，不可操之过急。

4规律的生活习惯很大一部分气血亏虚，湿气重，都和他们作息不规律有关。所以这类人要按照自己的生活规律，不要熬夜，早睡早起，这样身体器官的作息调整后，对自己的身体健康也能有一定的好处。