惊蛰节气的养生保健原则是什么？

1.天气一转暖，清淡的食物对人体的新一代是有帮助的。节气养生的重点是护肝健脾。饮食清淡可以护肝健脾。

2、休克季节气温普遍偏低干燥，容易上火。日常饮食中，要增加生津润肺的食物，如雪梨、银耳、竹笋等。

3.虽然惊蛰节气过后天气会逐渐回暖，但其实还是比较冷的，尤其是早上和入夜之后。所以，即使气温比寒冷的冬天略高，人们也要注意保暖，不要一下子脱掉外套只穿轻薄的衣服，这样容易受寒，埋下病根。