大雪节气需要注意哪些保健事项？

大雪节气是进补调理的好时机，有“冬补，春杀虎”之说。冬季进补可以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、葱、山药、桂圆、栗子、杏脯，有助于御寒。但大雪及节气室内气候干燥，会造成维生素B缺乏，诱发口角炎。一定要多吃蔬菜和温热的水果，多喝粥。

第二，注意防寒保暖

冬季属阴，应保护阴之精，宜少泄津液。所以冬天“寒气一除，就暖了”。大雪节气，要注意风邪和寒邪的侵袭，尤其要注意头部和脚部的保暖。对于有脑血管疾病的人来说，寒冷很容易诱发脑血管疾病。尤其忌厚衣厚毛，火醉烤背。

第三，注意早睡晚起

冬天容易让人感到压抑。冬季更需要增强抵抗力和免疫力。冬天白天短，夜晚长，要符合整体性，早睡晚起。晚上临睡前泡脚，不仅可以刺激脚部，还可以促进血液循环，可以提高身体的抗寒能力。