游泳会增加体内水分吗？游泳如何避免湿气重？

湿气往往不是单独存在的。遇冷变冷湿，遇热变湿热。而且体外的病原体总是和体内的湿气结合在一起。潮湿的气候是湿气的来源，长期处于潮湿的环境中容易伤害阳气。如果游泳时在水中停留时间过长，潮湿环境中的体液会增加体内湿气的风险。

2湿气的症状有哪些？一般湿气较重的人会相对肥胖，特别是腹部会浮肿，舌苔会又肥又厚，大便会黏黏的，不干净。早上起来感觉小腿酸沉，刷牙，呕吐，恶心。

游泳引起的寒湿症状一般有面色苍白、发青、发暗发黑、四肢关节痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛、四肢畏寒、腹痛腹泻、全身浮肿、舌苔白等。

3如何避免游泳时湿气重？1.游泳后尽快用浴巾擦干身体，选择吸水性好的大浴巾，游泳后迅速裹住自己，防止寒邪和湿邪通过毛孔进入体内。

2.游泳后洗热水澡，可以在一定程度上提高体表温度，排出游泳时进入体内的一部分水分，减少水分在体内的滞留。

3.游泳后喝适量姜茶。生姜性温，含有辛辣和芳香的成分。有解表寒，驱除体内寒气的作用，对驱除体内寒湿也有一定的作用。

4如何看湿气是否经过排泄、消化、排泄，改变了体内的代谢废物和有毒物质，需要通过排便排出体外。这也是排出湿气的一种方式。湿气排出后，大部分人会有便秘、腹泻的感觉。现象有所好转，排尿也增多了。

身体湿漉漉的时候，经常会觉得特别累，头晕，无精打采，头发和脸严重出油。但湿气排出后，人体会感到放松，皮肤会感到清爽。