气血不足怎么调理，和不运动有关系吗？平时很宅，很少运动。

当然有关系。不运动就意味着气血运行缓慢，久而久之就会导致气血不畅，这只是一部分原因。

如果是女性，每个月来例假的话，会损失一部分血液，事后不补，就会出现气血不足的情况。

至于怎么调理，一个是多运动，跑步，跳绳，每天连续运动30分钟以上，每周5天以上；

对于女性来说，经期后一周吃甜酒、红糖、鸡蛋或炖阿胶(这个容易上火)，或者平时多吃红枣黄芪、熟鸡血鸭血，注意保暖。