南方谷雨吃什么？五谷丰登季节的饮食建议有哪些？

谷雨过后，不断增加的降雨量和空气湿度是神经痛的高发期，人体最容易受到风湿的侵害，损害脾胃。这个时候不注意健康，会影响夏天的健康。所以谷雨养生要以祛湿健脾为主，注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已经存在呢？湿邪？侵，在日常饮食中，可以添加一些好的节水食物，如薏米、红豆、鹰嘴豆等。

南方有谷雨采茶的传统。谷雨季节前采摘的茶叶，口感细腻，味道最好。因此，南方也称谷雨季节？茶节？。一年一度的品茶活动就在这个时候。喜欢品茶的人一定不能错过。谷雨季节气温会逐渐升高，多雨潮湿，必然会影响这个节气里人们的心情。所以，这个时候要多吃海带、柠檬、香蕉、草莓或大豆，以降火。

谷雨季节是季节交替的时候，冷热交替的速度比较快，所以人在冷热交替的时候容易感冒，也是免疫力最弱的时候。在此期间，要多吃富含维生素的食物来增强免疫力，如西红柿、草莓、油菜、菊花等。而且，闷热的天气容易让人食欲不振。尽量少吃蛋白质含量高的食物，以免加重脾胃负担。

谷雨的时期也是养肝的最佳时期。随着谷雨的到来，天气越来越热，人容易上火，形成紧张、焦虑等负面情绪，导致肝气郁结。所以，清火打坐才是我们这个节气要注意的。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。春季吃菠菜对肝阴不足引起的高血压、头痛、贫血有很好的治疗作用。另外，保持肝气畅通也是为了增加肝脏的重量。这时，人们可以站在高处向他人倾吐自己的不良情绪，也可以在外出郊游时大声呼喊、唱歌，及时宣泄自己的不良情绪，放松肝气。