长夏节气注意事项简单介绍一下长夏节气需要注意的事项。

1.虽然气温比较高，但是我们还是要保护人体的阳气。阳气是我们身体的驱动力，会随着季节的交替和日月的变化而波动，在夏天会非常旺盛活跃，所以我们不适合在夏天做大量的运动，运动后需要及时补充水分和营养。

2.漫长的夏季过后，北半球的日照相对充足，日照时间会延长，气温也会升高，我们的睡眠会减少，睡眠障碍的人会更严重。中医说，夏季宜“早睡早起”，以符合节气。如果晚上不能早睡，中午适当的午休还是一个不错的调整。夏天早起，适量晨练，是最好的安排。

3.进入夏季后，气温会越来越高，很多人会感到闷热不适。长夏在五行中属于土，对应中医五脏的脾。脾恶湿喜燥，所以夏天我们会经常患上一些胃病，导致食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人要及时调整饮食，在不增加脾胃负担的情况下营养充足，可以少吃多餐。夏天出汗往往会让人口渴，但要注意饭前不要大量喝水，更不要大量喝冷饮。反而容易损伤脾胃，导致慢性脾胃病。