大雪节气日常生活养生

大雪节气过后，天气越来越冷，寒风飒飒，雪花飘飘。中国北方地区开始出现气温骤降和降雪。下大雪的时候我们在日常生活中应该注意哪些方面？

万一摔伤大雪带来的问题就是出行不便。雪后很容易摔倒。下雪天，老年人容易出现手腕、股骨等骨折，年轻人容易出现软组织挫伤。下雪后，老年人应减少户外活动，出行时最好由他人搀扶。年轻人应该放慢走路或骑车的速度，以免滑倒。

少穿衣服睡觉大雪节气过后，会有气温骤降和降雪，要早睡晚起。晚上睡觉要尽量少穿衣服。穿少量衣服睡觉，有助于中枢神经和肌肉的休息，消除疲劳；如果穿厚衣服睡觉，会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环，导致体表热量降低。所以在保证室温的前提下，少穿衣服更有利于身体健康。

冬天多喝茶，尤其是腊月，很多家庭都有进补的习惯，容易导致上火。多喝茶不仅能利尿、漱口、祛风散寒、消食理气，还能润肺、止咳、化痰。比如银耳茶、橘子茶、姜茶，都适合大雪节气。

冬天洗完澡，温度低，湿度低。很多人会觉得皮肤干燥，甚至发痒。这个时候有些人会增加洗澡次数，以为这样可以减缓瘙痒，但其实皮肤有一层保护。过度洗澡会破坏它，从而使皮肤失去保护屏障。冬天最好每隔一天或一周洗两次澡。洗澡前后注意保暖。不宜使用过多的浴液，水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。