推荐几个女性冬季补血的食谱。
滋补气血方
山药排骨杨彦汤(补气血)
材料
排骨500g，山药1000g，红枣8枚，党参15g，黄芪20g，生姜1，葱1，料酒1勺，盐少许，鸡精适量。
工作方法
1.排骨洗净，切成小块放入冷水中浸泡4小时以上，其间多次换水。让血液充分浸透，然后焯一下，沥干水分备用。党参、大枣、黄芪分别洗净备用。
2.锅中加入少许油，放入姜片。炒洋葱，然后放入排骨，炒油。加入开水、料酒、党参、黄芪，烧开后倒入砂锅，小火炖40分钟。
3.山药去皮，洗净，切块，放入排骨滚，放入红枣。中火炖30分钟，加少许盐，鸡精调味。
补气养血-阿胶美容糕
材料
阿胶(东阿胶)200克，黄酒500克，冰糖250克，红枣250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克。
工作方法
1.将阿胶和黄酒一起放入大碗中蒸1小时以上。将红枣切成细丝，而不是米饭。核桃花瓣变成小颗粒。
2、热锅不放油，炒芝麻、花生、核桃，不要炒。
3.在一个大砂锅里，把冰糖和融化的阿胶汁一起煮开(煮开的时候要用勺子搅拌，以免糊锅)。关火到最小的时候，把红枣、核桃、芝麻、枸杞、花生放在一起，快速搅拌均匀。
4.你可以用托盘或盘子来做面包。在里面刷一层调和油(少刷)，然后把阿胶糕倒入盘中抹平。冷却后，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一夜。
5.第二天拿出来切块。然后放入密封的玻璃罐中。每天晚上吃两三块就行，不要吃太多，潮热。不吃的时候把罐子放冰箱里。
山药红枣粥(补气养血)
材料
山药一根，红枣50克，珍珠米200克，冰糖50克。
工作方法
1，准备好以上食材。
2.将山药切成小块。
3.将水烧开，放入珍珠米中。
4.水再次烧开后，加入山药、红枣、冰糖。
5.锅里的食物烧开后，提起放入外锅。
6.放入外锅后继续沸腾。
7.盖上外盖，40分钟后食用。
这里需要提醒大家一些需要注意的点。我们在清洗、去皮、将山药切成小块的时候，要注意戴上手套，因为山药的粘液会刺激皮肤，使皮肤发痒。即使痒了，也要用醋洗。
以上是给大家推荐的几个非常好的补气血的食谱。此外，我们可以多吃红糖、红豆、红枣来补充我们需要的血液，可以通过不同的方式补血养身。