谷雨节气和谷雨节气如何养生？

1，早睡早起。谷雨以来，阳气渐长，阴气渐减，早晨是吸收阳气的最佳时间，所以早睡早起最为适宜。

2、学会保持心理健康，不要着急，生气。因为这个时候天气多变，容易产生不好的情绪，所以要保持平静的心态。

3、学会养肝。因为如果肝脏调养不好，身体会生出很多疾病。睡个好觉，彻夜不眠是非常重要的。

4、多吃祛湿健脾的食物。此时雨水开始增多，体内水分容易增加，要多吃薏米和红豆。

5、注意早晚加衣，春捂要适当。早晚冷，温差大，但温度在15以上就不要盖了，以免上火。

6.学习适当的运动和春游。这样可以加快人体的新陈代谢，开阔心胸，让身体更健康。

7.多吃补血补气的食物。因为这种食物可以提高人体的身体素质，抵御春疫。比如红枣，枸杞等等。