为什么夏天减肥快？
为什么夏天适合减肥？
1.夏天新陈代谢快。
冬天冷，身体为了御寒会加快脂肪合成。另外，人运动积极性差，冬天吃得多，减肥不容易。夏季高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率较高，摄入的热量容易被消耗，不会有多余的热量剩余转化为脂肪。
2.胃口不好，夏天少吃。
随着新陈代谢的加快，血液会向皮肤表面和肢体循环集中，导致进入胃肠的血液量减少，消化功能下降。人对油腻食物的食欲大大降低，味道会趋于清淡。因此，人们会摄入更少的热量。
夏季减肥方法
1.按摩减肥
在想要减肥的部位涂上按摩膏。用手轻轻按压，按摩关节周围。每天按20分钟，慢慢见效，一周能瘦0.5斤。
减肥依据:良好的血液循环很重要，暖脚，从脚底往上按摩是正确的！
2.仰卧起坐减肥
慢慢做就好了，早晚各十次，今年春天就能让腰围减3CM！
减肥依据:仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹变得紧实。
3.互动蹲跳减肥
每天做30次，1个月后，你就能感觉到脂肪减少了，变成肌肉了，身体越来越强壮了。
减肥依据:变成肌肉后，会有一段时间变成脂肪，然后肌肉会燃烧脂肪。继续下去很重要！
4.扭腰减肥
大概算一次，一天做30次，一个月瘦2斤左右。
减肥依据:扭腰的动作可以移动到睡觉的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。
夏季减肥需要避免的误区
夏天是一个适合减肥的季节，但并不是说不动就可以减肥，也不是说运动越多越容易减肥。夏季减肥也需要避免一些常见的误区。
1.出汗越多，减肥越快。
有句话叫汗水是脂肪的眼泪。对此，边肖只能说，别扯了，汗就是汗，脂肪就是脂肪。汗液中98%~99%是水，剩下的1% ~ 2%是少量的尿素、乳酸、脂肪酸等。可见汗液中的脂肪酸含量是相当低的，说汗液是脂肪泪是笑话。
既然脂肪不能通过出汗排出体外，那么人减肥减掉的脂肪都去哪了？理论上，所有这些脂肪都会被人体消耗掉。比如我们通过有氧运动减肥。有氧运动一段时间后，除了糖能，还会消耗脂肪能。运动消耗了这些脂肪提供的能量，使它们消失。
2.夏天新陈代谢高，吃了就不会胖。
夏天新陈代谢高，吃的东西容易被消耗，吃了也不会胖？你想变美！如果你一直吃，但不喜欢动，你摄入的热量可能会比你消耗的多。另外，不爱运动的人代谢率会降低。在夏天，我们应该坚持锻炼以及控制饮食。
3.运动强度越大，效果越好。
体脂消耗不仅受运动强度的影响，还受运动时间的影响。中等强度的长期运动减脂效果会更好。此外，运动强度过高，超过个人负荷能力，会增加关节损伤、肌肉损伤等运动风险。