建议中老年人在芒种前后要舍得吃五种零食，满足自己的渴望，安全度过夏天。

时间过得真快！我们来到了芒种节气，这意味着盛夏季节正式来临，天气会变得非常炎热，雨量逐渐增多，气温也会变得非常闷热潮湿。人们普遍感到疲倦，胃口不好，尤其是中老年人。那些单调的饮食使他们没有食欲。这时候适当吃一些健康营养的零食，既能调节自己的食欲，又能满足自己的胃。

大家都觉得年轻人喜欢吃零食。其实中老年人也喜欢，只是总是习惯节俭，舍不得吃。当他们有美味的食物时，他们应该把它留给孩子们。所以，在这里，我要奉劝中老年人:耳植前后，这五种零食要吃得心甘情愿，不要为钱发愁。它们营养又满足，特别好吃，对身体没有负担，可以帮你安全度过夏天！我们来看看有哪五种零食。

一，牛奶。

《中国居民膳食指南》建议，我们每个人每天必须摄入300克纯牛奶，因为牛奶含有高钙，可以增强骨骼和牙齿的生长，防止中老年人骨质疏松症的发生。牛奶还富含蛋白质、维生素A、维生素B2和其他营养物质。经常喝牛奶可以促进皮肤新陈代谢，防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。

我最喜欢的牛奶是蒙牛牛奶，是一种具有航天品质的纯浓缩牛奶。每一滴都营养美味，优质奶源，口味纯正，优质检测，可以保证每一瓶的安全。早餐喝一杯牛奶真的很好，营养又美味。午休后，起来喝一杯，可以解渴，满足食欲。浓浓的丝滑口感，加上纯正的牛奶香味，是无与伦比的好品质。

第二，芝麻球。

说起芝麻，大家应该都不陌生。它是生活中最常见的成分。现在这个季节正好是种芝麻的时候。到了秋天，芝麻就成熟了。但是我们把芝麻做成丸子后，可以保存很久，当零食吃，营养又方便。做芝麻球需要几种配料，比较麻烦，所以经常在网上买老金立方品牌的芝麻球。

老金立方的芝麻球是用黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜、低脂果糖等配料，用传统工艺精制而成。吃一口酥脆的蜂蜜，又甜又软，营养也不会落下。蛋白质、钙、铁、锌含量都很高，浓郁的芝麻香果香，瞬间俘获你挑剔的味蕾。独立小包装干净卫生，携带方便，随时随地都可以品尝。

三、红糖沙琪玛。

说起沙琪玛，可能很多人会觉得油腻而拒绝食用，但这是一款不油腻、营养丰富的红糖沙琪玛，是早餐的替代品。很多人习惯选择面包作为早餐，但如果你尝一尝这种红糖沙琪玛，可能会有所改变。早餐吃，和牛奶混着吃。味道真的很好，可以为你开启美好的一天。

这个沙琪玛是三只松鼠产的。三只松鼠连续五年销量第一，生产的食品有很多爆款。这个红糖沙琪玛就是其中之一。由优质小麦粉、红糖、麦芽糖、精炼棕榈油等制成。，使用传统技术。入口甜软不粘，酥润不腻，营养美味。吃完可以满足食欲，留下一口香。

第四，玫瑰枣配桃子。

相信大家都吃过枣桃，但你尝过玫瑰白芝麻包裹的枣桃吗？是马大榭研制生产的枣桃新品种。除了新疆和田大枣和鲜核桃，还有清爽的玫瑰和清香的白芝麻，味道不是一般的好，营养更丰富。

他们用的红枣，都是从新疆和田成熟的鲜枣中挑选，存放在冷库里。清洗去核后加入香脆可口的新疆核桃仁，外面裹上玫瑰花和白芝麻。经过先进工艺烘干后，独立包装，携带方便，干净卫生，非常适合老年人食用。

第五，吐司是方的。

吐司方是三只松鼠研发的一种新型面包。制作过程中全程不加一滴水，全部采用新西兰进口全脂奶粉、优质小麦粉、优质鸡蛋制成。每个吐司方块含蛋白质11.2g，相当于一个鸡蛋。非常适合早餐或下午茶。

经常吃方形吐司不仅对胃好，而且好吃。打开包装就能闻到超强的奶香味。撕一块放进嘴里。外韧内柔，蓬松香甜。是独立小包装，方便携带。当你外出聚会或旅行时，它非常轻便。含有丰富的蛋白质、纤维素和矿物质，对肠胃健康非常有益，多吃也不会发胖，有益健康。

盛夏来临，中老年人千万不要心疼钱。以上五种零食都要吃，好吃又有营养！

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