降温降雪的情况很多。如何应对多变的温度和天气？
在这个气温差异很大的日子里，普通人可能会因为频繁换衣服而着凉、有点感冒，但老人和孩子往往因为免疫力低下而病情严重，尤其是心脑血管疾病和支气管炎患者。如何应对这种多变的天气？
1，二八月乱穿，春捂秋冻。春天，你应该遮盖它。刚开始乍暖还寒，温度变化很大。如果过早脱下棉衣，一旦气温下降，就难以适应，从而降低身体抵抗力，引发各种呼吸道疾病。春天衣服要慢慢换，过早减衣服对身体有害。很多年轻MM早早的就穿上了裙子，小外套，脚上穿了一双露趾的鞋子，所以寒气很容易侵入人体，腰腿处也容易着凉，引起腰痛、月经不调、痛经、关节痛等疾病，所以这个季节我还是多盖一点。
2、饮食合理，饮食清淡。春节刚过，你的胃已经接受了大鱼大肉和喝糖喝茶的洗礼。早春是享受清淡饮食的时候了。少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C和维生素E的食物，以帮助身体抵御灰尘和雾霾，如草莓、猕猴桃、梨、青椒、白菜、生菜、菠菜、油菜、荠菜等。豆制品、蛋、鱼、奶中含有丰富的优质蛋白质，各种蘑菇、菌类含有抗氧化的香菇多糖，对提高抵抗力有很大作用。
3.多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。春天，天气非常干燥。很多人面部干燥，嘴唇干裂，手脚皲裂，身体发痒，严重时喉咙痛。这些都是缺水缺维生素的原因。维生素A能维持上皮细胞代谢，所以要多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、肝脏、茄子、白菜、南瓜和各种绿色蔬菜，尤其是叶类蔬菜。水促进人体新陈代谢、消化吸收、排泄废物、解热降温以保持皮肤湿润光滑。水对人体的好处数不胜数。在这个季节，你必须多喝水。
4、适量运动，要根据自己的身体状况做一些活动，过度运动或者不运动都是不可取的。在多风、多尘、多雾的天气，最好选择室内活动，在阳台上伸伸腿、扭扭腰，锻炼肌肉，千万不要呆在沙发上看古装剧。
5.注意身体变化。尤其是老年人、高血压、心脑血管疾病患者，如果出现头痛、头晕、四肢无力、胸痛等不适，一定要及时就诊。如果感冒发烧，感冒后咳嗽，要去正规医院就诊，以免耽误病情。
春天很美，万物复苏，更是百变。昼夜温差大，多尘多雾。为了身体健康，不妨在饮食起居上多下功夫，让身体顺利适应春风的洗礼。