如何调理气血两虚的症状
这时候就要注意调理了。如果不及时调理，身体各方面会逐渐感到不适。比如女性会出现月经紊乱、痛经、睡眠质量差、脱发等症状，有的冬天会觉得冷。
但是，很多人苦于不知道如何调理。现在我给父母介绍一些简单的方法。
1，可以吃王叔营养师阿胶糕，补益气血。
王叔营养师阿胶糕的主料是阿胶、红枣、核桃、黑芝麻、老冰糖、黄酒。还可以加入龙眼肉、人参粉，增加效果。
阿胶:味甘，性平。归肺、肝、肾经。补血止血，滋阴润燥。可用于血虚萎黄、头晕心悸、各种出血证、阴虚燥证。
核桃仁:味甘，性温。归肾、肺、大肠经。补肾、温肺、润肠。用于腰膝酸软、阳痿、遗精、虚寒、气喘咳嗽、便秘。
黑芝麻:味甘，性平。归肝、肾、大肠经。补益肝肾，益精血，润肠润燥。用于头晕耳鸣耳聋，早白，病后脱发，肠燥便秘。
冰糖:补中，滋阴生津，和胃润肺，止咳化痰。
黄酒:舒筋活血，抗衰老！
龙眼肉:味甘，性温。入心脾经。养心安神，养血益脾。有温补、丰胸、安眠、补血的功效。
阿胶糕不适合孕妇、高血压、女性月经期、感冒发烧、脾虚者食用。
2、中药八珍汤补益气血
八珍汤的主要成分有当归、川芎、白芍、熟地、党参、白术、茯苓、炙甘草。八珍汤是滋补强壮的方剂，具有益气补血的功效。主治:气血两虚。面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢乏力，气短，懒言，心悸，少食，舌淡苔薄白，脉细弱。常用于治疗病后虚弱、各种慢性病、妇女月经不调等气血两虚的病症。
煲汤的时候加一块八珍汤一起炖，既方便食用，又能在增加汤的美味的同时达到滋补的效果。老少皆宜。
八珍汤不适合孕妇，高血压，女性月经期，感冒发烧。
可以吃一些补血补气的食物辅助食疗。
黄芪、西洋参、人参都是滋补中药，具有很好的补气作用。一般可以直接在水里喝。黄芪被誉为补气之王，价格相对便宜。适合长期使用。如果月经条件允许，可以用它和西洋参切片一起泡水或煲汤。
日常生活中很多食物都有补血的功效。如红枣、龙眼肉、生花生、黑芝麻、猪肝、牛羊肉、胡萝卜、菠菜、山药、枸杞子等。
4、中药进补或食补也要调整自己的心态。
因为现在人们的生活和工作压力都很大，很多人会因为这些原因影响情绪，造成内分泌失调。长期熬夜、作息不规律、运动量过少也是气血不足的原因。所以在调理过程中要合理安排作息，调整自己的状态。