下雨节气瑜伽

春又称春，是四季之首，指从立春到长夏的时期，包括立春、雨、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。这是万物复苏的季节。

夏季:5月初至7月底。

夏季，四季中的第二季，在英语中也被称为“浩天”，是北半球最热的季节。中国习惯以长夏作为立夏，气象学上的夏季会推迟到长夏后25天左右。

秋季:8月初至10年底。

秋天，也被称为秋天，是一年中的第三个季节。夏季到冬季的过渡季节，北半球是9月到165438+10月，南半球是3月到5月，天文学上是秋分到冬季至日。

冬季:165438+10月上旬至65438+10月下旬。

冬天，也叫冬天。北半球一年中最冷的季节，其他是春季、夏季和秋季。从天文学上讲是65438+2月到2月，中国过去指的是从立冬到立春的三个月时间。

扩展数据:

四季是根据昼夜长短和太阳高度的变化来划分的。四季的划分，以太阳在黄道上的视位置为依据，以平分线、第二至日或四日为界。但东西方国家划分四季所用的分界点并不完全相同。

夏天

娇嫩的小荷花芽从水中露出一个尖角，一只调皮的小蜻蜓立在它的头上。夏天给人一种生机勃勃的感觉。随着气温的升高，人体机能被完全唤醒，人们可能会尝试一些剧烈运动。殊不知，如果不注意一些注意事项，也会给身体带来伤害。人民网安徽频道曾指出，夏季运动应遵循以下原则:

第一，夏天要补水。建议运动前半小时喝两杯水。如果是户外运动，一定要带一个水瓶，也可以在水中加入一些生理盐，及时补充身体流失的盐分。喝水的时候，一次不能喝太多。你应该试着通过增加喝水的频率来补充水分。

第二，尽量选择室内运动，比如游泳、瑜伽。这些室内运动不仅可以避免中暑，还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。早上，你可以做一些户外有氧运动来放松自己。如果中午做户外运动，一定要做好防晒措施，比如戴墨镜，涂防晒霜。

秋天

池静秋亭，细雨微凉。送走了五彩缤纷的夏天，我们迎来了秋收。这个时候，相信很多人都达到了理想的锻炼效果。但是，面对秋天越来越大的昼夜温差，我们更需要保护自己。人民日报湖北频道曾指出，秋季做早操前，要喝点糖水或吃点水果，补充身体需要的能量。当然，运动前也要注意保暖和热身。

参考资料:

百度百科-四季