小暑和大暑有什么区别？
1，不同时间
淡夏时间为每年7月7日前后(7月6日-8日)。夏季高温在7月23日左右(7月22日-24日)。
2.太阳的位置是不同的
酷暑期间，太阳达到105。酷暑期间，太阳到达经度120。
3.不同的气候特征
酷暑期间，气候特点是气温上升，进入伏旱期。盛夏季节处于三伏中间，气候特点是高温酷暑。
4、三个不同。
酷暑分为三个阶段:“一个阶段温暖多风；第二，等待蟋蟀在太空中生活；第三只等待的鹰开始啼叫。”一等，就是经历了一个微微的夏天，大地上不再有凉风，所有的风都带着热浪。第二次等待是指蟋蟀因为炎热离开场地，到院子的角落里避暑。第三阶段是指鹰在凉爽的高空中运动，因为地面温度太高。
酷暑分为三个阶段:“一个阶段是腐草为萤；二、静待土壤滋润消暑；下雨的时候就好了。”第一次是盛夏酷暑，萤火虫孵化，古人认为萤火虫是烂草做的；第二种天气是指天气变得闷热，土地潮湿。“三季”是指经常有大雷雨，这种大雨减弱了热量和湿度，天气开始向立秋过渡。
什么叫小暑大暑？
暑热，意思是热，是小热，不是很热。小暑是相对于大暑而言的。古人认为这不是一年中最热的时候，所以称之为小暑。微暑是指天气变热，但还不是最热的。
大夏是中国农历二十四节气中的第十二个节气，每年7月23日或24日，这是中国大部分地区一年中最热的时期。气候特点是:“斗指大夏，气象强于小夏，故称大夏。”
古人认为酷暑期间，天气没有那么热，还不到一年中最热的一天，所以叫酷暑，只有三伏天才叫酷暑。相信大家都听说过这样一句话，“三九天冷，三伏天热”，这是我们一年中最热的时候，三伏天的气温会比初一和末几天高，这就是为什么。
小夏和大夏养生要注意什么？
1，温水比冷水健康。
暑热酷暑天气炎热，人体内的水分蒸发流失过快。很多人一次喝很多水解渴。更有甚者，很多人喜欢喝凉水，但大量饮水会降低血液浓度，引起心慌、气短、出汗等现象。
天气炎热，人体温度高。这时候喝凉水就像在烧红的木炭上浇水，噗，胃怎么受得了？所以平时最好喝温水。养生智慧还提到，如果出汗多，可以喝糖盐水、茶等。来补充矿物质，而且还可以喝绿豆水、菊花茶等夏季汤茶。
2、食疗养生
盛夏，太阳把地上的水蒸发了，水汽上升，湿气很足，所以这个夏天感觉湿邪的人多了。中医认为，湿为阴邪，性质向下，重浊粘稠，易阻气机，损伤杨琪。食疗上宜健脾养胃，清热解暑。
薏苡仁在我国栽培历史悠久，是药食同源的古老食品品种之一。《养生智慧》中认为薏苡仁性寒，入脾、肺、肾经。具有健脾益肺、清热渗温的作用，还有利于平衡血压和血脂。
《本草纲目》中提到薏苡仁“补脾胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻体，延年益寿”。
薏米的吃法很多，大多用来煮粥。因为是后来才上架的保健食品，所以制作方法很多。一般来说是根据自己的身体状况，辅以其他保健原料。