明天谨记“吃三果忌三物”，补充消耗，舒适度过夏天。
天幕后气温明显比长夏时高很多，但时不时会下暴雨、冰雹之类的，农民对此极为担心，会影响农作物的收成。尤其是气温升高时，人们在饮食上普遍没有食欲。好在这个季节新鲜水果比较多，可以多吃点补充营养消耗能量。
樱桃
虽然5月份樱桃已经上市，但当时的樱桃还不够甜。到他们到达顶峰的时候，樱桃的成熟度和甜度都达到了极致。关键是价格不贵。樱桃的含水量相对较高，每100克可食用的含水量为88克。含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等。
选购樱桃的时候，要选择梗比较绿，表面有光泽的樱桃，比较新鲜。至于颜色深浅和大小，要看樱桃的品种。樱桃有许多品种。
荔枝
穗种前后，是荔枝大量上市的季节。这是一种大多数人喜欢的水果。虽然皮厚，但是果肉也很多，荔枝吃起来水汪汪的，特别甜。唐代荔枝素有“百果无比”之称，被誉为百果之王。杨贵妃特别喜欢。
今年荔枝产量极其丰富，达到280万吨，收购价降到了3-4元，所以今年的荔枝比往年便宜。《本草纲目·果三·荔枝》[解说]:“据白居易云，若离此枝，一日变色，三日变味。所以尽量不要买太多的荔枝，最好当天吃。
杨梅
杨梅又名朱砂、天珠，为古人所称道。“五月杨梅满林，刚开始怀疑价值千元。”杨梅富含蛋白质、维生素、果胶等八种对人体有益的氨基酸，其中钙、铁、磷比其他水果高出10倍以上。
杨梅的果肉是它的外果皮，由一簇簇果肉组成，口感紧致细腻，与其他水果完全不同。因为杨梅是聚合果肉，和西兰花差不多，里面会有污垢或者虫卵。清洗的时候要小心，加入盐和面粉，抓匀，浸泡10分钟，然后冲洗干净。
1，芒种前后温度比较高，身体容易出汗，要勤换衣服，勤洗澡，但出汗后不能马上洗澡，也不能淋浴，以免寒气进入体内。
2、夏季饮食应以清淡为主，不能常吃大鱼大肉、辛辣食物，多吃绿色、木耳、坚果等食物。
3、夏季气温高，易中暑，少喝凉雪糕，多喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花清热解暑。