长夏节气民俗活动及注意事项
长夏有什么民俗活动？
1，夏季欢迎仪式
“长夏”中的“夏”是“大”的意思，表示春天播种的植物已经直立生长。在古代，人们非常重视长夏的风俗习惯。在古代，在长夏的这一天，古代的皇帝会带领数百名官员到北京南郊迎夏，举行迎夏仪式。君主和他的臣民都穿着红色的礼仪服装，佩戴红色的玉饰，甚至马匹和车旗也要红色，以表达他们对丰收的渴望和良好的祝愿。在朝廷上，也要“夏开冰，赐于文武大臣。”去年冬天冰被储存起来，由皇帝送给官员。
2、夏夏绳
在旧社会，五色丝线在夏天被绑在孩子的手腕等地方，这意味着夏天的疾病无法避免。这种丝线被称为“夏病绳”，也被称为“长命线”。
3.吃长夏蛋
俗话说“长夏吃了鸡蛋，大热天还不是夏天”。相传自长夏之日起，天气一直晴朗温暖，许多人尤其是儿童会感到身体疲乏无力，食欲逐渐减退，称为“夏中之夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年长夏的那一天，煮好的鸡鸭鹅蛋挂在孩子胸前避暑。孩子们也会三五成群地玩打蛋游戏。
4、避免坐在门槛上
还有一种说法是夏天禁止坐在门槛上。在安徽，道光十年《太湖县志》中记载:“相传夏季，以竹笋、苋菜为汤，忌昼坐门槛而眠，亦谓忧夏劳病。”据说这一天坐在门槛上会让你在夏天累得生病。30年代《宁国县志》记载:“长夏。用秤称人体以避免疾病，所谓不怕夏天。据说长夏坐在门槛上就会抑郁一年。”夏天，孩子们不应该坐在石阶上。如果坐，就要坐七上，这样所有的病都能消散。忌席地而坐(门槛)，意思是这一天席地而坐会导致夏天脚酸骨疼。如果你坐在一层，你必须坐在六层合成七个数字，才能解决噩梦。
5.长夏“秤人”
长夏也有称人的习俗。人们在户外的大树下挂秤，给孩子和老人称重，测试他们一年来的身体变化。秤钩上挂着一个凳子，大家轮流坐在凳子上给人称重。称花时，称者说着吉祥话。
长夏饮食注意事项
1，忌暴食受凉。
炎热的夏天，人们特别喜欢吃冷食，但往往忽略了冷饮和冷食的卫生，容易引起肠胃疾病。老人和小孩要特别注意饭菜的合理搭配。吃一些易消化的冷食。夏天生吃蔬菜对很多人来说都是一个很好的食谱，但不能只为了一时之快而多吃，否则容易导致消化不良和肠胃功能紊乱(如腹胀、腹泻)。
在炎热的夏天，生吃蔬菜真的很诱人。做菜的时候可以用开水泡一下，然后凉着吃(比如芹菜、菠菜、白豆腐等。).做凉菜时，可以加点醋、姜、盐等调料。醋可以解毒消食，生姜可以散寒消食。做冷食，忌用猪油、茶籽油、菜籽油，芝麻油更好。夏天的食物容易变质。蔬菜一定要洗干净，发黄有虫点的要去掉。夏天要特别注意饮食卫生。
2、忌过饱
能暴饮暴食就不能饱，尤其是吃饭的时候。谚语说:“少吃点，活到九十九。”黄帝内经？苏文指出，“饮食要适度”，“不能过量”。老人和小孩的消化力不强，夏天就更差了。如果他们吃多了，消化不了，就容易损伤脾胃，导致胃病。如果你吃到八成饱，你的食欲会继续增加。
3.避免“硕果累累”
仲夏大量时令水果上市。再加上天气炎热，食欲不振，很多人喜欢多吃水果来补充营养。很多爱美的女性坚信“一日三餐水果，修身养性，养颜美容”，或者干脆用水果代替饮食。但这种做法并不可取，盛夏要特别注意饮食营养的补充。
虽然吃水果可以吸收大量的维生素和水分，但也不能忽视其他营养素的均衡摄入。所以吃水果要适量。人体所需的基本营养素有碳水化合物、矿物质、蛋白质、氨基酸等。，但是光吃水果是不能满足这些营养素的需求的。如果饮食长期“果味”，会对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统产生不良影响，还会造成营养不均衡。
在吃水果之前，消毒和清洗是很重要的。然而，一些农药或细菌经常残留在葡萄、草莓、杨梅等的表皮中。如果不清洗或误食有毒水果，会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，严重者甚至会伴有流涎、腹泻等症状。吃水果时，清洗很重要，可以用清水浸泡一个小时(不宜用洗洁精或消毒剂清洗水果)。
夏天体力消耗特别大。对于一些特殊群体，吃水果时更要注意。孕妇在选择水果时应避免食用“寒性水果”(如冷冻西瓜)，否则会刺激肠胃，导致腹泻，容易导致早产。民间有“一个荔枝三把火”的说法。荔枝是温性食物，吃多了容易上火，会导致便秘、牙痛、面部疥疮、口腔溃疡等疾病。所以在选择水果的时候，要根据自己的情况来吃。
长夏吃什么食物？
(母鸡的)蛋
长夏吃鸡蛋，不仅经得起“夏天”的考验，还能带来完整的人生。
长夏有吃鸡蛋的习俗，可以预防食欲不振、乏力、消瘦等夏季常见症状。鸡蛋有安神养心的作用。
黑米蛋糕
黑米糕也是宁波传统的长夏小吃之一。它是将黑叶捣碎浸泡在水中，用黑叶汁浸泡糯米使其染成黑色，然后将浸泡后的黑糯米用糖蒸熟，用手压成糯米饼，有淡淡的黑叶味。
小麦蚕
在漫长的夏季节日，上海郊区县的农民用小麦粉和糖制成条状，称为“小麦蚕”。当人们吃了它们，他们可以避免“夏天”。
长夏的嫩草头和米线炒成饼，称为“摊”，深受上海和浦东人的喜爱。糖李子、酒醅、咸蛋等。也算是时令食品，称之为鲜，尝之为“三新”。