为什么一躺下就胀气？

第一招，注意饮食调理，营养搭配合理。一般肠道会调理的很好。少吃油腻，多吃南瓜、土豆、红薯等。不要贪吃，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每晚睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。马人丸可以治疗老年性便秘。

还有一招，腹部按摩。

睡前用手掌按摩腹部。方法是将一只手的手掌以肚脐为中心贴在腹部，顺时针和逆时针按摩相同的圈数，直到手掌感到发热、疲劳，就可以换另一只了。在做的时候，深呼吸，你必须冷静！专注于呼吸和按摩。这样的按摩可以促进肠道蠕动，加速消化，改善肠道吸收功能，同时起到女性保健的作用，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持下去，你会受益一生！

用过的都受益了！！！

一、腹部胀气的按摩方法一般情况下:

1.按摩太阳神经丛:位于双脚足底关节下方，肾脏上方，手摸有凹陷感。按摩方向是从下往上。

2.胸部按摩:两脚、两脚、三趾、四趾的脚底下半部为胸部反射区。胸腔主要可以保护胸部的器官。从脚背末端按摩到脚跟。

3.横膈膜按摩:位于双脚脚背中央，有半圆形反射区。按摩方向是从小脚趾的方向到大脚趾的方向。穿衣搭配保湿清单30岁用什么眼霜美白黑眼圈的眼霜的牌子。

4.胃部按摩:在双脚大脚趾下第一根骨头下面的凹陷处。请注意，左脚按摩方向是由外向内，右脚按摩方向是由内向外。

5.胰腺按摩:脚底内侧胃下，触摸时感觉有微微凸起的颗粒。请注意，左脚按摩方向是由外向内，右脚按摩方向是由内向外。

二、腹部按摩方法对于胀气严重的情况:

1.十二指肠按摩:位于足底内侧胰腺下方，膀胱反射区上方，用手摸会有压抑感。请注意，左脚按摩方向是由内向外，右脚按摩方向是由外向内。

2.肝胆按摩:肝脏反射区位于右脚脚掌的一半以上，第三、四趾关节以下。另外，用手触摸时，有一条长长的凹槽，是胆囊的反射区。按摩方向是从下往上。