2022年大寒是几号？大寒吃什么养生？

新华社，天津，65438+10月，18“那是严寒中的3月49日，我走在结了冰的冰面上。”北京时间10月20日10: 39将迎来“大寒”节气。和“小寒”一样，“大寒”也是表示天气寒冷程度的节气，是二十四节气中的最后一个；“大寒”过后，将迎来新一年的太阳周期。

天津市社会科学院历史学家、研究员罗表示，阳历65438+10月20日或21日，太阳达到300度时，即开始“大寒”节气。虽然此时寒潮频繁南下，大风降雪让天气不时变冷，但地球却在悄然变暖。“残雪随冰笋落，春日偷回柳梢。”这意味着冬天即将结束，春天即将到来。

“大寒”也说明春天在萌芽。当母鸡下蛋孵化时，迅猛龙盘旋觅食，湖水冻结至深处。“花信”三期为:“瑞香、兰花、明矾”。这三朵花虽然大多开在江南，却为萧瑟的冬天增添了一抹色彩和生机。

“俗话说:‘小寒大寒，又是一年’。'大寒'往往与年底重合。从此，年味更浓了，人们开始在鞭炮声中准备迎接新年的到来。”罗薇薇说。

“大寒”时节，公众该如何养生？罗结合民间传统和养生专家的建议说，此时空气干燥，呈现持续的“晴冷”趋势，人体新陈代谢减慢。保健还是要藏在里面，不要暴露，注意持续保暖，避免感冒。老年人，尤其是患有心脑血管疾病、慢性支气管炎或肺气肿的老年人，安全过冬尤为重要。

饮食方面，要御寒储能，补的量可以逐渐减少，有升散性的食物，如萝卜、洋葱、芥菜、莲藕等。，可适度增加；还可以选择能健脾、护胃、益气的五谷杂粮、果蔬，调理脾胃，滋养脏腑，为即将到来的春天做准备。