节气饮食:夏天吃什么水果好？
西瓜:西瓜的果肉脆嫩，香甜多汁，富含葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和维生素。具有清热解暑、解烦渴、利尿、解酒的功效。果皮也可以腌制成蜜饯。西瓜皮还可以入药，治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。夏季天气炎热，西瓜是非常推荐的夏季水果。
火龙果:是五六月份的时令水果。能排毒、抗衰老、养颜、补血、降血脂。应该是应季而生，可以帮助我们防范和解决很多湿热带来的问题。火龙果是夏季减肥的首选，不仅可以清热去火，而且对预防便秘也非常有效。
桃:味甘酸，入肝肠，有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效。主要用于治疗胃阴不足、口干口渴、肠燥热、大便困难。另外，鲜桃滋补人主要是因为味道温和，营养价值高。桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐，含铁量是苹果、梨的4-6倍。
荔枝:果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，居众多水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。
杨梅:6-7月成熟。中医认为杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。多吃不仅对脾胃无害，还有解毒散寒的功效。《本草纲目》记载“杨梅能解渴，和五脏，清肠胃，除烦辟邪。”营养分析表明，杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等。，酸酸甜甜的。此外，杨梅含有丰富的钾元素，可以为夏天大量出汗的人补充钾元素。
当季的樱桃长势喜人，很受欢迎。一般水果含铁量较低，但每100克樱桃含铁量达到5。9 mg，具有促进血红蛋白再生的作用，适用于老人、儿童和妇女，可改善贫血。其实樱桃除了生吃还可以用来泡酒，药用价值很高，对缓解风湿引起的腰腿疼痛有一定的作用。
哈密瓜:又名香瓜，最好的哈密瓜是每年的6月至9月。哈密瓜富含纤维素、维生素C、钾和β-胡萝卜素。同时，哈密瓜的含水量极高，其中90%是水。夏天吃哈密瓜有助于补充人体流失的水分和钾。
芒果:农家谚语说“夏天吃芒果”，夏天前后是芒果最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。
甜瓜:富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。据测定，与西瓜相比，甜瓜中的水分和蛋白质含量较少，但芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。夏天吃冬瓜可以消暑解渴，对人体的肝脏和肠道系统也有好处。
山竹果:被称为“水果皇后”，除了它的甜味，另一个主要原因是它在东南亚古代医学中的作用。传统上，山竹果被用来控制发烧的温度和防止各种皮肤感染。研究表明，山竹的果皮或皮中含有一种特殊的物质，不仅具有抗氧化能力，还有助于提高免疫系统的健康，使人感到舒适。山竹有降燥、降温、解热的作用。健康人可以吃山竹，但是一天吃三个就够了。