女人补气血的正确方法？如何在一个月内养出好气色？
气血不足有害。
1三个脸色苍白发黄。
皮肤粗糙、暗沉、黝黑、黄、白、绿、红、长，都代表身体不好，缺乏活力。
2.眼白浑浊
俗话说“人老珠黄”，其实眼白颜色浑浊发黄，显示出血不足。
3.怕冷
人们常说气血两虚容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液循环来输送的。如果血气受阻，就不能起到温暖和防御的作用，血液不能滋养器官，就有畏寒的心理。女性如何补气血效果好？气血不足的人容易老，教你如何合理有效的补气血！
4.超重或消瘦。
气血不足不仅会导致消瘦，还会导致肥胖。一般来说，气虚导致肥胖，血虚导致消瘦。
气血不足，气滞血瘀，导致身体新陈代谢下降，脂肪分解代谢缓慢，自然就导致了肥胖。脾胃失调导致血气不足，自然食欲不振，虚弱消瘦。
5.月经量少。
女性的月经与气血密切相关。如果女性月经突然减少甚至停止，可能是气血两虚所致。
气血亏虚的表现
1三看皮肤
面色苍白表示肾气不足，面色萎黄表示肝气不足。皮肤粗糙、暗沉、发黑、发黄、发白、长斑，都代表身体不好，缺乏活力。
2看头发
头发不仅与肾有关，还与血有关。气血不足的头发干燥无光泽，容易脱发、变白、开叉。
3看你的眼睛
这个主要看眼睛的颜色和清晰度。眼白发黄，说明肝缺气少血；如果眼睛发白，有血丝，说明肺和大肠是热的。眼睛干涩、眼皮沉重也代表气血两虚。女性如何补气血效果好？气血不足的人容易老，教你如何合理有效的补气血！
4看你的嘴唇
气血不足容易导致嘴唇脱皮，嘴唇颜色为淡白色或深蓝色。在干燥的冬天，有些人的嘴唇容易脱皮，主要是因为气虚。中医认为，人一旦气虚，津液不能运化，口唇不能滋养。
4招帮你补气血
1，洗澡疏通毛孔。
皮肤毛孔是体内最大的排毒组织，身体可以通过出汗排出多余的热量和垃圾。冬天天气寒冷，人体很少出汗，所以也会导致气血不足。
洗热水澡时，温水的温度可以加速人体的血液流动，刺激身体出汗，从而疏通气血，预防疾病。
参考资料:
女性吃什么补气血最有效？气血不足的人容易衰老，我教你一个月养好气色。