2018寒露节气有什么不能做的？寒露注意事项解析！

俗话说:寒露不露脚。寒露过后，气温逐渐下降。因此，市民不要总是赤膊上阵，以防寒气侵入身体。同时，夏天的凉鞋基本上可以放好御寒。市民可以每天晚上用热水泡脚，可以扩张血管，加快血液流动，改善脚和足部的皮肤和组织营养，减少下肢酸痛，缓解疲劳。

根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅，而且脚部的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到寒冷的刺激。发现足与上呼吸道粘膜之间有密切的神经联系。脚一旦受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，脚部保暖尤为重要。

及时添加衣服

此外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐步添加衣物。俗话说春捂秋冻，秋季适度受寒有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，但老年人和患有各种慢性疾病的人要注意防寒保暖，防止冻出。

换季的时候不要太快换衣服。厚度最好搭配，主要是保暖，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。寒露季节，在日常生活中，也要合理安排。人们认为，当气温下降，空气干燥时，感冒病毒的致病性增强。当环境温度下降时，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。所以为了及时预防感冒，就要及时更换衣服。

早睡早起

寒露过后，昼短夜长，自然界的阳气开始汇聚沉淀。此时正是人保养阳气的时候，所以人的起居时间也要相应调整。苏文的四气调神理论中有秋和三月。你早睡早起，和鸡一起开心。论点是告诉人们秋季养生的道理。

专家说，早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以舒展肺气，所以秋季要早睡早起。为了避免血栓的形成，我们应该顺应节气，在不同的时间照顾好自己，以确保健康。寒露健康禁忌1，不喝冷饮。冰淇淋、冰砖、冰棍等冷饮容易诱发哮喘。

2.尽量少吃或不吃含盐量高的食物，如咸菜、酱菜、咸笋干、腊肉等咸味食物。

3、少吃辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜。辛辣食物吃多了，要伤人体的阴精。

4、不宜多喝碳酸饮料，包括汽水、啤酒等。

5.喝凉茶要慎重。上班族工作忙，经常熬夜。在寒冷的季节，由于天气变化很大，他们往往容易出现口干、牙龈肿痛等症状。所以他们经常喝凉茶降火。秋季人上火主要是气阴两虚或气不能化阴，而喝凉茶会加重秋燥症状，耗气伤阴。

6.禁止吸烟或饮酒。抽烟会诱发疾病，喝酒会助火生痰，对身体不好。