冬季至日是二十四节气中最重要的吗？

“太阳照在冬天的至日上，你长了，恭喜你。”

-汉书？

每年阳历10的2月22日或2月23日为冬季至日，预示着冬季寒冷的到来。这一天，太阳位于黄经270度，直接指向南回归线。太阳的辐射量和日照时数达到最低点，北半球白天最短，夜晚很长，所以也叫短日。

古有“斗指吴，初晓，至，昼行南，北半球白昼最短，黑夜最长”“昼短”“昼短”之说，可见冬季的到来，正是盛衰之时，也是开始萌芽之时。另一方面也从天文学的角度解释了昼夜长短变化的基础。它清楚地指出，冬季至日的一天是一年中最短的一天，而且太阳几乎直射在南回归线上。冬季至日过后，随着太阳直射点向北移动，白天开始变长。

我国大部分地区习惯从冬季至日数九，每九天为一节，* * *分为9981天。有一首民谣:九九九九不出手，九九四九走冰面，九九六九沿河观柳，九九开河，九九吞燕，九九九遍地耕牛。这首歌谣生动地反映了不同时期的季节变化。三九是最冷的一天，地面积热最少，所以也有“三九寒”的说法。

冬季至日是二十四节气中最重要的一个，对人们的影响很大。是人体沟通阴阳的关键时期。冬季进补应该从冬季至日开始。这个时候进补才能发挥最大的功效，促进人体阳气的萌发，消耗相对较少。中医认为，冬天五行属水。以肾为主，肾具有藏精、封精的功能，能促进和调节机体的生长发育和生理功能。因此，在冬季至日期间，滋补肾脏也非常重要。狗肉、薏仁、大枣、桂圆肉、菠萝、荔枝、石榴、核桃仁都是很好的补肾食物，可以益肾填精，抵御寒邪。青壮年也要减少性生活，保护肾精，滋养强直。