夏季节气将至如何正确养生？

1，心理调养

夏天，天气很热，人们容易心烦意乱，无精打采。有人称之为“精神中暑”。所以要做好精神调理，遵守“静心养生”的原则。所谓“心安自然爽”，可以避免急躁和生气。可以多想想轻松的人或事，也可以参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安神养心的作用。

2、日常调养

夏天，天气很热。此时要注意防暑，避免长时间在烈日下工作。老年人和体虚者应避免中午烈日下外出，出汗后及时更换衣服，避免出汗后感冒。同时要注意室内通风。空调房间与室外温度的温差不应超过65438±00摄氏度。出汗后避免直接对着风扇或空调吹风，以免感冒。

3.锻炼和康复

酷暑在三伏天，天气炎热。此时宜少运动或选择低强度运动，如散步、快走、八段锦、太极拳等。，应在清晨或傍晚，在凉爽的公园、河流和大道上进行。注意运动后不要出汗，运动后要补充水分，但要避免吃冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。