吃什么能让肤色变好？

1，早上起床喝一杯温水促进血液循环，促进肠胃蠕动，防止便秘。然后，空腹吃一个苹果。苹果营养价值高，富含果胶和维生素。果胶和纤维素能吸收细菌毒素，促进消化，排出毒素。从而改善气血，使皮肤红润。

2、午饭后可以吃一些樱桃，樱桃富含铁和维生素C，可以美白祛斑。经常吃可以让皮肤的血色变好。把樱桃放在榨汁机里榨成汁，不仅可以喝，还可以做面膜。樱桃汁涂在脸上，可以淡化斑点和细纹，使皮肤红嫩。

3、饭后也可以吃点桂圆，夏天是桂圆的季节，吃点桂圆也可以补血养心。桂圆含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，可以滋补养颜。还可以喝干桂圆、红枣、枸杞水，补血养颜，面色红润。

4、空闲时间，还可以吃一些葡萄，葡萄也含有丰富的营养，可以补气血，美容养颜。而且葡萄籽中含有花青素，可以改善皮肤弹性。使皮肤充满弹性和活力。

5.睡前喝一杯牛奶或红酒，睡前喝一杯牛奶，能使人感到舒适愉快，能缓解疲劳，改善睡眠。睡前喝红酒可以促进睡眠，抗氧化和抗衰老，改善皮肤状况，使你的肤色更好，美容养颜。

6、平时多吃海带和黑木耳，海带可以帮助身体排出毒素，促进新陈代谢，减少大便。黑木耳还可以帮助身体排出废物，改善身体。它有助于我们的身体排毒和美容。