三伏天如何驱寒

吃姜

生姜能活血散寒、祛湿发汗，与蜂蜜配伍有利于肝病的恢复。

鲜姜滋润不伤阴。每天切四五片鲜姜，早上起来喝一杯温水，然后把姜片放在嘴里慢慢咀嚼。如果经常感到胃寒，食欲不振，可以服用鲜姜片。

热水泡脚

热水泡脚是一种很好的健身方式，一年四季都适合。出汗可以驱寒。泡脚时间不要太长，10-15分钟左右，后背感觉热。

吃羊肉

三伏天羊肉最有营养。中医认为，夏季虽然天气炎热，但人体容易受到热、湿、邪的侵袭。此时喝羊肉汤，一边喝辣椒油、醋、蒜入胃，全身都是汗，可以带走五脏积热，排出体内毒素，对健康十分有益。

注意:不是所有人都适合吃羊肉。

三福铁

“三伏贴”是中药对穴位的贴敷，对穴位产生热刺激，消除疾病，保健。

贴敷一般适用于易感虚弱、哮喘、鼻炎、四肢椎骨关节疾病、宫寒痛经等。，并能起到增强免疫力的作用，特别适合容易咳嗽和患风寒感冒疾病的人。

刮痧

刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通人体筋脉、排除体内毒素、行气活血的功效。刮痧后最好喝一大杯温开水帮助排毒，刮痧部位也要适当保护，防止着凉。

三伏灸

艾灸是中医的一种外治法，就是用艾条等药物在人体表面的穴位上进行灼烧和烟熏。这种灸法温补气血，扶正祛邪，从而达到治病防病的保健目的。

这种方法虽然简单方便，但在临床应用中也有禁忌。

玻璃吸杯

拔罐能祛寒湿、疏通经络、祛瘀散结、行气活血、消肿止痛、拔毒清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用。所以很多疾病都可以用拔罐疗法来治疗。

多做运动

人们常说的“夏日三伏天”并不是让大家不分时间、地点、场合的锻炼。夏天人体能量消耗较大，跑步、打球、爬山等锻炼方式一定要量力而行。最好进行一些“低调”的锻炼，夏季锻炼最好安排在凉爽的早晨或傍晚。在此期间，注意多补水几次。