？旅游淡季注意预防温差病。
扰乱阴和杨灿的平衡会导致疾病。
《内经》有“阴平阳为密，灵为治；阴阳相分，精气为绝对的论点，是指正常情况下，人体处于“阴阳相秘”的状态，身体阴阳调和，内外环境平衡。一旦阴阳失衡，人体就会发生各种疾病。环境温度影响气血运行。两地温差过大，更容易引起气血运行异常，扰乱阴阳平衡，损伤脏腑功能，从而导致一系列疾病。
环境温度的巨大变化可直接损害心脑血管疾病。气温低的时候，人体血管收缩，这也是冬天血压高的原因。如果此时去南方旅游，由于气温升高，血管会松弛，血压也会相应下降。回到寒冷的北方，突然进入低温环境，血管急剧收缩。再加上旅游劳累，休息不好，身体免疫力下降，容易血压升高，引发心脑血管疾病。中医认为，气血是阴阳的主要物质基础，气血失调是心脑疾病的根本原因。环境温度的波动就像“过山车”，容易造成气机紊乱，阴阳失调，阻滞全身气机。如果瘀血随经络流入大脑，与精气相混，则能清窍，使神志迟钝，常表现为头痛、头晕、半身不遂、痴呆、头晕、癫狂等。
区域差异增加病变
除了环境温度，地域差异也参与了人体生理病理的变化，如地理环境、生活饮食习惯等。南方湿热，人稀，北方干冷，人密。南方旅游回来，人稀，不能马上适应北方的寒冷并做出相应的调整，所以容易出现头痛、咳嗽、发烧、流鼻涕等症状。不同地方的饮食习惯不同，胃肠道不能立即适应，很容易使胃肠功能紊乱，从而出现呕吐、腹泻、便秘等症状。而且当地的一些植物或食物可能会引起皮疹、哮喘等过敏反应。
中医认为疾病的发生是善恶斗争的结果。打完之后，由于身体疲劳，水土不服，正气不足。当环境温度急剧变化时，人体会受到邪气的干扰。正邪斗争，正气不足抵御不了邪气，所以发病。体质是正气的体现，不同的体质有不同的精、阴、阳。老年人已经脏气不足，精血不足，抗病能力下降。他们更易受外邪侵袭而生病，多次延误后很难康复。旅游淡季，这群人出行更要谨慎。如果你受不了寒冷，想去温暖的地方过冬，最好等到天气转暖。这样可以避免因温差过大而增加患病几率。
强身健体、增强正气的三种方法
“正气存内，邪不可为”凸显了预防的重要性。“不治病，就治不好。”养生可以增强体质，巩固正气，预防疾病。以下养生方法。
顺应自然:强身健体《灵枢·邪客》说“人对应天地”。意思是遵循四季规律，顺应自然的衣着和饮食，生活有规律。还要注意“形神统一”，加强体育锻炼(如太极拳、易筋经、八段锦等)。)，促进气血畅通，使人体筋骨强健，脏腑功能旺盛。动静结合，可以增强自己的调节和拍照能力，预防疾病。
药食同源:补肾益精。古人认为肾是先天之本，肾精充足才能健康。注意饮食，避免，但如果饿了，同时，一定要克服食欲。热性体质者宜寒食，忌温热之品，寒性体质者则相反。平时可以服用人参、枸杞子、黄芪、何首乌、桑椹、莲子等增强体质的药物。冬季宜用杜仲、蛤蚧、冬虫夏草、鹿茸等药物泡酒。这种药食结合可以帮助正气，平衡体内阴阳。
按摩、保健、针灸、防病:各种按摩手法作用于体表特定部位，可起到疏通经络、促进血液循环、缓解疲劳的作用；针灸可以诱导和传导经络系统，调节身体功能，使人体气血阴阳杨灿得到调整，恢复平衡，从而保护健康，预防疾病。