有甲状腺结节，春季补肝很重要。做好这9点，可以促进结节消散。

同时也统辖消化、代谢、转化等。

人体的新陈代谢和有毒物质的转化都依赖肝脏进行降解。

很多甲状腺疾病都与肝脏有关，比如甲状腺结节。

养肝最好的季节是春天，现在养肝是非常必要的。

春气能活化肝脏，春天万物复苏，气温升高，阳气上升，病毒细菌减少，有利于保护肝脏。在保护肝脏方面，饮食、情绪和运动都很重要。

首先，多喝水:

多喝水可以补充体液，增强血液循环，降低血液粘稠度，从而促进新陈代谢，帮助消化、吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

第二，少喝酒:

肝脏代谢酒精的能力有限，喝多了会伤肝。

第三，均衡饮食:

尽量少吃辛辣食物，多吃一些营养护肝的新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、羽衣甘蓝、山药、橙子等。，而且不要暴饮暴食或者饿的不均匀。

第四，感觉舒服:

尽量做到心平气和，乐观开朗，情绪稳定，这样肝气才能正常顺畅的生长。

五、适度运动:

尽可能多做户外活动，如散步、打太极拳等。，既能使人体气血通畅，强身健体，又能怡情养肝，从而达到护肝保健的目的。

第六，最好穿宽松的衣服，宽松的腰带。

七、多躺下:

《黄帝内经》有一句名言，“当你躺下时，血液会回到肝脏。人躺着时，血液回流到肝脏的量比站着时多40%，可以促进血液参与肝脏的运转，帮助人体清除病菌，修复细胞。

八、推荐几种日常养肝的食物:

1，葛根

葛根具有清热解毒、解酒、降血糖、促进新陈代谢、加强肝脏解毒功能的作用，因此具有养肝护肝的作用。葛根还有抗衰老、调经的作用，女性也可以经常食用。

2.山药

山药热量很低，含有多种微量元素、维生素和矿物质，可以润肺、健脾、护肝。

3.枸杞

枸杞不仅明目，还有养肝护肝的作用。能保护肝细胞，缓解慢性肝炎。

4.枣

红枣中含有丰富的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖等物质，能提高体内单核细胞的吞噬能力。红枣中含有的维生素C、CAMP等物质，可以减少化学物质对肝脏的损害，从而保护肝脏，增强体力。

5.番茄

西红柿有很好的养肝作用。不管是生吃还是熟吃，味道都很好，番茄中的膳食纤维也很充足。食用后能提高人体新陈代谢，促进废物排出。而且番茄中含有的番茄红素和维生素C具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，修复肝细胞。

九、推荐几款养肝茶:

据古代医书《本草纲目》记载，决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡子、枸杞子、甘草、栀子、橘皮等食材可煮饮，可清肝明目、养肝解毒。

决明子:清肝明目，润肠通便；

金银花:清热解毒，疏散风热，凉血止痢；

菊花:疏风清热，平肝明目，清热解毒；

牛蒡根:有疏风清热、消毒杀菌的功效；

枸杞:养肝、滋肾、润肺。

#养肝##2021春节守医路##关注甲状腺结节#