小寒喝茶需要注意什么？

小寒是一个相对寒冷的节气。在小寒期间，人们会选择通过服用食补来养生。那么我们应该喝什么样的茶来养生呢？需要注意什么？接下来我们就来看看这一期的饮食文化吧！

小寒喝什么茶养生？

吴梅麦冬茶

冬天胃肠火最直接的症状就是口苦、口干、大便干燥，排便困难，便秘。如果想改善胃火引起的便秘，不妨冲泡一杯麦冬茶。麦冬是中药，其味甘淡，可缓解肠燥引起的便秘。

桂花茶

中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是良药，所以用桂花酿的酒可以达到“饮千年”的效果。桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。很多胃病患者在冬天会感到冷痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。桂花茶还能抑制抑郁。

玫瑰普洱茶

气温低，寒气重，人的阳气减弱，抵抗力下降。尤其是女性或者脾胃虚弱的人，整个冬天手脚冰凉。边肖建议，每个人都需要喝发酵茶来保暖和提高抗病能力。

沈藻茶

能补气血。益气养阴，清热生津。用于气阴两虚，内热。

生姜黄芪红枣茶

补气血、健脾、暖胃、止痛、活血化瘀。

小寒应该注意什么？

1，注意食补

在气温较低的情况下，要尽量选择温热的食物为身体补充营养和能量，体质较弱的人也可以适当吃红肉等高脂肪食物。此外，紫菜、海带等海藻类食物也是不错的选择。它们富含铁，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能。

2.适当的药物补充

适当的药物补充可以防止冷空气的入侵。在这方面，人参、阿胶、冬虫夏草、何首乌、枸杞、当归都是不错的选择。微寒养生，健脾化痰，滋阴润肺，是必不可少的食物。推荐桂圆，山药，莲子，芝麻，百合。用药需要因人而异。体质偏热的人容易上火，需要适量进补，辛辣油腻的摄入也要注意。

3.日常生活中注意保暖

冬季睡眠的保证对保持健康非常重要。在小寒季节更是如此。为了避免感冒，你应该尽快入睡。晚上11到早上1之间，是一天中最冷的时候，也是最适合入睡的时候。