初春，雨还是一个节气。为什么这个时候不能做剧烈运动？缺点是什么？

早春不宜做过于剧烈的运动，使肝气缓慢而平缓地上升，防止肝气失控，出现体内耗气过多而发热的迹象。不要生闷气。阴雨天气多变，容易使人的情绪波动，“愤怒、悲伤、恐惧，这些都是有害的”，所以要保持平静的心态，滋养和保护自己的心灵。不知不觉冬去春来，现在终于迎来了二十四节气中的雨水。其实春节过后，雨就一直在下。雨是春天的第二个节气。那么，雨季适合吃什么呢？

需要注意什么？我们来看看吧！雨还是初春的节气，尤其是北方，还是比较冷的。所以不允许进行过于剧烈的运动，这样疾病会以适度的增加慢慢发生，并且提到了由于体内能量(气)消耗过多而导致的疾病失控，会导致发烧等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和太极拳。雨水节气和饮食调整是根据春季气候变暖，早晚气候变冷。

为此，要多吃新鲜蔬菜水果，补充人体水分，少吃油腻之品。可以吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人多吃粥比较好，可以做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节应该少吃羊肉之类的温热品。春季保养“杨琪”时，睡前揉腹提肛，有助于保养体内的杨琪，达到健脾益肾的效果。腹部按摩:应仰卧，以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部200次，有利于促进消化，提高睡眠质量。

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