天幕的季节湿度大怎么调节饮食？

仲夏的月亮冒着热气，这意味着天幕的季节。此时南方已进入梅雨期，我国大部分地区的气候会比较潮湿闷热，容易导致体内湿气重。湿气重，食欲不振，如何调节饮食？

清淡饮食

体内湿气重的人，往往与饮食口味重有关。油腻的食物往往会加重体内的水分。所以湿气重的人饮食一定要清淡。

加强锻炼

有些人天气越热就不爱运动，体内的水分排不出去，越积越多。所以，多喝水，多运动，有助于出汗，排除湿气。

少吃辛辣食物

寒冷刺激辛辣食物，尤其会加重体内湿气，所以管好自己的嘴，多吃清淡的食物。

经常吃薏米

大家都知道薏米有利尿、消肿、解毒的作用，但也有祛湿的功效。湿气重的人可以煮薏米吃，也可以把薏米磨成粉做成米糊喝。对去除湿气很有帮助。

多吃山药。

山药不仅能减肥，还能增加免疫力，排毒。经常吃山药非常有利于祛除湿气。山药可以炒着吃，也可以煮粥吃。吃山药，在强肠胃的同时，去除湿气。

红豆祛湿

红豆的祛湿功效仅次于薏米。而且红豆和薏米搭配可以事半功倍。红豆可以帮助消化，促进排尿。我们可以把红豆煮成汤，当水喝。还可以把红豆和薏米一起煮，经常吃一些，既能去除湿气，又能促进排毒。

巧用燕麦

燕麦经常出现在我们的早餐桌上。他还有祛湿解毒的功效。燕麦富含纤维。能润肠通便。不仅减肥排毒，还能去除湿气。大家经常吃牛奶燕麦、燕麦片等。，这里就不多说了。

总之，种穗季节湿气过重，食欲不振，多吃这些食物可以有效恢复。同时，我们必须保持良好的心态才能更健康。