这么多运动，为什么游泳被称为最好的运动？

众所周知，游泳的好处是可以避免因运动而造成的关节损伤，有效降低血压，提高心脏的供血能力，扩大肺部的换气能力，改善心血管系统。但它似乎不是一项可以随时随地玩的运动，而且因为场地限制高，在大众认知中也不是主流。如果你仔细观察，你会发现，无论是夏天游泳池爆满，还是冬天大叔成群结队在河里游泳，游泳这项运动，无论春夏秋冬，室内室外，无论男女老少，早已全面渗透到人们的日常生活中。

游泳是锻炼抗哮喘能力的好方法。人体体温、水温、气温是有区别的。经常游泳可以提高神经系统对体温的调节功能，提高人体对冷热气候变化的适应能力，特别是对低温的适应能力。此外，由于水的密度比空气高几百倍，在水中运动时胸部压力很大，吸气时更需要克服水的压力。这就给人的呼吸系统运动提供了有利条件，就像“负重运动”一样。但是，建议有哮喘病史的游泳者在发病期间不要游泳，以免发生危险。

游泳本质上是一种生存技能，或者说是一种爱好。看你怎么想了。如果你只是想锻炼自己，掌握一门技能，那只会变成一门技能，在洪水来的时候，或者在海边玩耍的时候，给你更多逃生的机会。同样的，如果你特别喜欢竞技体育，也可以把它当成事业，提高自己的技术，然后争取一些奖项，给自己和家人带来荣耀。

游泳很安全，但是不建议长时间游蛙泳。如果游几千米最好是自由泳，蛙泳会轻微损伤膝盖。另外，你要认真锻炼肌肉，时间长了我会越游越瘦。如果常年慢游，除非自己安排科学训练，适当做一些陆地力量训练和短距离冲刺，否则对肌肉没有帮助。所以想减肥的可以长期游泳。游泳不能代替力量训练。