节气还不好吃。

古语有云“春雨贵如油”，谷雨开始多雨，庄稼开始茁壮成长，但气候变得潮湿，很多人会湿气重。所以这段时间要多注意饮食，根据季节多吃健脾祛湿的食物，才能顺利进入夏季。

山药

健脾祛湿首选山药。虽然一年四季都有，但是这个季节吃刚刚好。山药的制作方法有很多种，可以炒菜、煲汤、做各种面食。按照不同的方式，味道会不一样，可以酥、脆、软、糯。

美食推荐:山药加鸡蛋做成蛋花汤，味道鲜美，营养丰富，是孩子们非常喜欢的美食。山药去皮，切成小块，剁成细末，胡萝卜切丁，小葱切丁，烧开后加入山药和胡萝卜丁，烧开后倒入蛋液，用盐和胡椒粉调味，最后撒上葱花。

约伯眼泪的种子

薏苡仁又名薏苡仁，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米含有多种营养成分，具有药理作用，是人们非常喜欢的一种食品。薏米的制作方法有很多种，可以搭配很多食材一起食用，其中薏米桂圆百合汤是非常不错的美味。

美食推荐:薏米性寒，制作前需要将薏米翻炒至微黄，然后在砂锅中加入适量清水，加入薏米、红枣、桂圆、百合，大火烧开，转小火1小时，加入少许红糖后取出。

红豆

红豆和红豆长得很像，很多人分不清。红豆看起来是圆的，而红豆是细长的。功效上，红豆滋补，红豆健脾祛湿。赤小豆自古就有，比如《生肌总录》的赤小豆汤，盛慧芳的赤小豆粉。

饮食推荐:赤小豆、薏米、扁豆用清水浸泡1小时，土茯苓、陈皮、葛根用清水冲洗干净，锅中加水，将所有食材放入，大火烧开，再加入适量冰糖，转中低火1小时，豆子软烂即熟。

1，“谷雨是冷老鼠”。谷雨以来，气温多变，很多人开始穿短袖裙子，但是很容易着凉。

2.古语有云“春困秋乏”。春天是补阳的好季节。这时候不能总呆在家里，适量外出，参加一些体育活动，增加出汗，加快新陈代谢。

3、大家的胃口春天，烧烤、啤酒成了此时最受欢迎的食物，但这个季节还是应该遵循低盐、低脂、低刺激等食物，为度过夏天打好基础。

4.很多人不喜欢水果，但是这个季节的水果还是挺丰富营养的，芒果，桑葚，枇杷，都很不错。每天都要吃一些，补充身体需要的营养。