瑜伽呼吸法有几种？

1，瑜伽呼吸法有自然呼吸法。一般来说，初学者做动作时可以使用自然呼吸。呼吸和吐槽主要是需要呼吸的时候，不一定要按照老师的口令呼吸。

主要目的是让初学者先熟悉动作，学会在姿势上放松，而不是一会儿紧张，一会儿随着动作气喘吁吁。当动作差不多熟悉的时候，就可以跟上老师呼吸的节奏，把吸气和呼气拉得更深。

2、瑜伽呼吸法有腹式呼吸法。当然，平时或者静坐时都可以使用腹式呼吸，但是在姿势方法上，使用这种直接深深吸气进入腹腔的呼吸方法有一个好处:在一些动作中，尤其是扭转和俯卧位时，可以利用腹式呼吸的推进力来帮助按摩内脏。

比如扭转的时候，把腿贴近腹部。通过腹式呼吸，吸气时你的小腹会凸出来，腹腔会把大腿推得离你很近，就像给自己做腹部深度按摩一样。

3、瑜伽呼吸法有单鼻孔清洁经络呼吸法。盘腿而坐，左手抱膝，右手中指，食指触眉，拇指和无名指放在鼻翼两侧，拇指压住右鼻孔。你应该用你的左鼻孔慢慢地深呼吸五次。这时，你要闭上眼睛，仔细体会体内的运动，均匀而轻柔地呼出气息。

完成后，松开大拇指，无名指紧紧压在左鼻孔上，用右鼻孔慢慢做五次瑜伽呼吸。重复5-10回合。

4、瑜伽呼吸法有胸式呼吸法。盘腿而坐，背部保持挺直，双手放在肋骨上，用鼻孔慢慢吸气，感觉肋骨向外扩张，用手向上抬起，感觉肋骨向下移动，向内靠拢。