10补气血的食物，女性一定要多吃。

*黑芝麻:具有滋养精血、润燥滑肠的功效，可辅助治疗气血不足引起的体虚、早白、头晕等症。

*大枣:具有补中、养血、安神的作用，还有扩张血管、消除疲劳的作用。

*猪肝:富含铁、维生素A等营养物质，能调节和改善贫血患者的造血系统，具有补气养血、养肝明目的作用。

*莲藕:富含铁、维生素C等营养物质，主要有收缩血管、止血、促进新陈代谢、补气养血、养心益气的作用。

*胡萝卜:所含的速尿能增加冠状血流量，促进肾上腺素的合成，有补气养血、降血压、消炎的作用。

*桂圆:主要含有钙、铁、膳食纤维等营养成分，能促进血红蛋白的再生，从而起到补气养血、安神定志的作用。

*黑豆:含有丰富的维生素、蛋黄、黑色素等物质，能提高人体吸收铁的能力，从而提高人体的造血功能，起到补气养血的作用。

*牛肉:富含蛋白质、氨基酸、铁、维生素B6等营养物质，能强健肌肉和骨骼。

*阿胶是一种滋补食品，具有补血养阴、润肺止血的功效，可以辅助治疗血虚。

*大枣:具有补中、养血、安神的功效，有益健康。

需要注意的是，这些食物虽然有补气血的作用，但也不宜过量食用。同时要注意均衡饮食，适量增加其他食物的摄入，保证身体各种营养需求的平衡。