夏天孕妇吃什么食物好？

夏天是很多人期待的季节，也是一些人讨厌的季节，因为好天气的代价就是超级高温和无聊的心情。二十四节气更是分为暑等不同节气。在这个炎热的时期，准妈妈们为了自己和肚子里的宝宝，更需要注意饮食。

夏季气候温和，孕妇应该吃什么？

孕产妇脾胃功能普遍较弱，抗病能力降低。饮食稍有不慎，就会影响脾胃的消化吸收，对母子都不好。夏天准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而导致早产，对母婴健康是一种威胁。

千万不要生吃海鲜，少吃街边烧烤的羊肉串等食物。使用冰箱时，生食应与熟食分开。准妈妈吃饭前要把食物重新加热，不能直接吃冰箱里的冷冻食物。

夏天食物丰富。为了保证母亲和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜、清淡、营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜、时令果蔬等。多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、香菇做的汤。

另外，夏天补充营养很重要，但不要过量，以免造成宝宝过大，难产。每天水果最好不要超过1斤。不要只在口渴的时候喝水。你应该每两个小时喝一次水。

白木耳

具有滋阴润肺、益气生津的功效，适用于肺阴虚咳嗽咯血、高血压、阴虚失眠的孕妇。银耳用温水泡透，砂锅炖，冰糖更好服用。

莲子

健脾益气，宁心益神，治心脾两虚，心神不宁。适用于心悸、乏力、失眠、慢性腹泻的孕妇。用莲子30克去核，梗米100克做莲子粥，空腹吃比较好。

龙眼

营养丰富，有养心安神、养血健脾的功效，但因其性温味甘，可助火化燥。孕妇吃了之后，不仅胎热加重，还容易引起气机失调，引起胃气上冲，呕吐，久则阴伤，热的症状，比如腹痛，发红。所以孕妇不宜吃桂圆。

总之，孕妇不宜用温补之品，如鹿茸、鹿胎胶、核桃仁等。宜选择清平的产品，如太子参、百合、山药等。孕妇可以补，但不能乱补。有疑问时，最好提前咨询妇科医生。