初霜节气健康指导

准备白萝卜。建议不要去皮，加白米或者糯米。如果喜欢糖，可以准备一些糖。将白萝卜切成细丝，然后放入沸水中煮或生吃。将大米煮成粥，放凉，加糖，然后将煮好的萝卜丝倒入粥中，或者生吃粥。

毽子我不知道你们有没有这个习俗，但是我们那里有这个习俗，就是在初霜的这一天，我们要吃毽子，说是初霜天气吃毽子不流鼻涕。其实这个是很讲究的。初霜天气吃毽子，既能滋补身体，又能保护五脏。

初霜天冷的时候，不建议做一些剧烈运动。一般来说，适合老年人的运动是爬山，但是爬山的时候，也要注意。如果台阶上有霜冻，一定要注意防滑。而且爬山的时候要注意保暖，毕竟山上温度更低。

初霜季节是慢性呼吸道疾病的多发季节。所以在这个季节，一定要记得预防和保护好自己的呼吸道和消化系统，这样才能有效的预防这些疾病。因此，建议外出时戴口罩。这样可以防止冷气吸收，防止咳嗽干呕。

初霜证明天气会变冷。所以在家里，晚上要注意关好窗户，平时出门最好穿厚衣服，戴薄手套和口罩。尤其是老人和孩子，更应该关注这方面的健康问题。