三伏天有几天？

40天“三伏”是初、中、末三伏的统称，是一年中最热的季节。它出现在每年阳历的七月中旬到八月中旬。

从夏季至日后的第三个庚日到第四个庚日的前一天。第三个庚日是第一次伏击的第一天。中伏、二伏、夏至日后的第四个庚日至立秋后的第一个庚日。

第四个庚日被指定为中伏的第一天，对于农历七月前的立秋，中伏是10天。对于农历七月后的立秋时节来说，仲夏是20天。

末次、末次和立秋后第一个庚日至第二个庚日的前一天。第二个庚日定为外出，即三伏天的结束。

夏天人活动时间长，出汗多，消耗大，要多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，满足人体新陈代谢的需要。

夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补水。

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