「白露不露，寒露不露」所蕴含的养生哲学是什么？

白露不露，寒露不露。相信大家都很熟悉这句话。但应该有很多人不知道这句话其实蕴含了很多养生哲学。让我们一起来看看这句话和我一起包含了什么健康哲学。

这句话所包含的1的养生哲学就是，秋天一定要注意保养体内的阳气。众所周知，秋天一到，我们的天气就会开始变冷。而我们体内的阳也在汇聚。所以这个时候一定要注意保暖，不要让自己着凉。

第二个理念是，秋天一定要注意饮食的平衡。不要吃太辣的食物。秋天，气候非常干燥。如果我们再吃太烫太辣的食物，就会火上浇油。所以在饮食方面，要多吃湿润的食物。

这样做可以补脾胃，润肺润肠，防止秋天，因为天气干燥，出现口干等症状。应该多吃什么？

首先，我们可以多吃水果中的梨。梨有很多水分。也可以吃一些香蕉，香蕉有润肺润肠的作用。

在蔬菜的选择上，可以多买胡萝卜、海带、紫菜等蔬菜。

早餐要多吃温粥，可以养胃。应该喝什么粥？枸杞，海参粥比较好。

总之夏天过去了，现在秋天到了。在这个干燥的季节，一定要注意养生。