夏天节气过后还能吃中药调养吗？

夏季节气在保健方面要注意以下几个方面。

1，易怒易中暑？平静的自然是凉爽的

夏季节气，高温酷暑，容易上火，经常感到心烦意乱，食欲不振，急躁焦虑，这是典型的“情绪中暑”症状。静心养生，俗话说“心静自然凉”，心态要静。天气越热，越需要“冷静的头脑”，避免不良刺激。

心理降温，基于“以药治心病”的原则，可以用来调节情绪，如“心理暗示”、“心理降温法”等。想象自己置身大自然，摇曳绿树，飞泉洗玉，令人心旷神怡。要调整好日常生活，保证充足的睡眠，中午要午睡0.5 ~ 1小时，因为睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足导致抵抗力差。户外工作者应在下午3点后工作。并注意采取降温散热措施。

注意饮食调整，清淡多样，多吃营养丰富的水果和蛋白质，适当吃姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。

2、预防皮肤病和食物中毒

三伏天炎热潮湿，细菌、病毒繁殖迅速，皮肤病的发病率也在增加，如湿疹、痒疹、真菌感染等。所以要多注意皮肤的清洁，多在屋内通风，坐公交后要洗手。

这个节气细菌繁殖非常快，容易引起食物中毒。主要症状为发热、寒战、腹痛、腹泻、脓血便、急性腹泻。尽快去看医生。注意饮食卫生，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜。最好吃当天的食物，隔夜的食物要煮透加热。

3、防暑清热，喝粥喝汤

暑热养生的饮食，要以清热、益气清热、健脾养胃为辅，辅以药粥。清的食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等。补气消暑的食物有香菇、紫菜、西瓜、番茄等。还可选择西洋参、太子参和黄芪。健脾养胃的食物有赤小豆、薏米、南瓜等。药膳粥有绿豆粥、豆粥、莲子粥、薏米粥。