小寒季节应该吃什么水果？

冬天气候干燥，人体大量摄入肉类，必然导致燥热和肠胃不适！这时候多吃梨，不仅可以解腻降噪，还可以补水！梨最好的吃法是趁热吃，切成大块放在锅里煮，加些枣、枸杞、银耳、苹果之类的，简单煮一下，清肺止咳，暖心胃！

橘子

橘子是这个季节必吃的水果之一。它们不仅水分充足，而且酸甜可口。每天两个橙子，可以补充1天所需的维生素C，有利于提高身体的抵抗力。你不能在家吃所有的橘子。不用加橘子酱，不用把橘子的香味封在罐子里，整个冬天都可以吃。

冬枣

冬枣含有较多的天冬氨酸、苏氨酸等人体所需的19种氨基酸。此外，冬枣中维生素C较多。适当食用冬枣可以提高人体免疫力，预防感冒。同时，冬枣还含有较多的碳水化合物和环磷酸腺苷等营养物质，能有效保护肝脏免受化学物质的侵害。

苹果

苹果是冬季时令水果，苹果对人体也有好处。苹果含有多种维生素，可以帮助排便，感冒几率也低很多。很多人认为冬天吃苹果会损害肠胃。其实家里有老人小孩的人或者胃冷的人可以蒸苹果，既不会流失营养又能暖胃。

山楂

作为一种药食同源的水果，自古以来就备受关注。它的味道很酸，种子也很多，所以很多人不太喜欢。其实是健脾开胃，消食化积的良药。不仅可以鲜吃，还可以晒干做成山楂，泡水吃。对于胃口不好的人来说，这种山楂特别合适。

如果吃肉太多，山楂也特别有用。没有必要腌制肉类。在水里吃它，喝它的果汁。

甘蔗

甘蔗能养血润燥，不仅提神，还能清热降气，补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别高，被誉为“补血果”。入冬后，很多上班族经常头晕、犯困，反应能力下降。这个时候吃点甘蔗大有裨益。

荸荠

菱角一般是在小寒和严寒前后采摘上市。菱角素有“地下雪梨”之称，被誉为北方“江南人参”。《中医大辞典》记载，菱角味甘，微寒，有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食醒酒之功效。发烧患者可以多吃，既能清热生津，又能补充营养。