关于长夏的信息，长夏的饮食

1，长夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。长夏预示着季节的更替，预示着仲夏季节的正式开始。当太阳到达黄经45度时，就是长夏，通常在每年公历5月5日或6日。漫长的夏季过后，我国南方气温迅速回升，降雨量和降雨天数明显增多。

2.长夏的“夏”是“大”的意思，表示春天播种的植物已经直立生长。在气温明显升高、酷暑来临、雷暴增多、农作物进入旺季的时候，人们习惯把长夏作为一个重要的节气。长夏有三季，一是虫鸣，二是蚯蚓的出现，三是瓜的诞生。主要习俗有迎夏仪式、品尝新事物、打蛋游戏、长夏“称人”等。

3.进入漫长的夏季，人的新陈代谢加快，心脏和大脑的供血不足，常常使人烦躁、疲倦、懒惰。要合理安排作息时间，补充营养，采取正确的保健方法。

4.长夏的饮食

漫长的夏季过后，气温可能会逐渐升高，人难免会烦躁，食欲不振。所以饮食要清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。

长夏之后，饮食的原则是“春夏养阳”，重在养心，既能补充营养，又能通过多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉来强心。平时多吃蔬菜、水果、粗粮，可以增加纤维素、维生素B、C的供给，预防动脉硬化。总之，在长夏的季节，要养心养性，做好消暑的准备，使身体各器官功能正常，达到“正气充足，邪不可使”的状态。