懒人排毒拍八虚|拍身体更健康。

肘窝

肺心有邪，其气留于两肘。

功效

敲打肘窝可疏通肺气，养心安神，预防心肺疾病(如感冒、咽痛、心悸、心烦、气短、皮肤癌痒、便秘等。).

原则

肘窝内有三条阴经:心经、心包经、肺经，通过肺经尚隐的奇泽穴和心包经的曲泽六肘窝反映心肺疾病。平时可以在肘窝处捏揉。如果摸到硬结或压痛点，说明心经或肺经可能有瘀血。

操作

拍肘窝时，先伸直左臂，找到肘横纹中间，右手四指并拢，空掌轻拍，力度逐渐加大，直至微热微红或微紫，对侧也是如此。

轻拍腋窝

肝为邪，其气留于两腋。

功效

每日拍打腋窝，可疏肝理气，改善肝火亢盛、心气郁结所致的头晕、肝郁、烦躁、胸闷、气短、手臂麻木等症状，还可缓解更年期女性情绪不稳，或乳腺增生、结节等问题。

原则

腋下有心经、心包经、胆经，心尖处还有“解郁大穴”，是人体带来的“速效救心丸”。生气的，经常抑郁的人，没事就可以经常拍拍。

操作

拍腋窝时，先将左手放在脑后，托住后颈，抬高手肘，使腋窝充分暴露。用右手空掌拍打，力度由轻到重，对面也一样。

轻拍腹股沟

脾为邪，其气留于两碑。

功效

拍腹股沟可以健脾胃，改善腹胀、肢冷无力，还有让胖子瘦，瘦子长胖的作用。

原则

两证是大腿根部的腹股沟，主要通脾胃。现代人久坐，气血不畅，体内的毒素全部堵在腹股沟，容易出现血瘀痰湿的问题。拍打腹股沟，兼顾冲门穴、奇冲穴，可以调理生殖系统疾病。

操作

拍腹股沟的时候，最好站起来，两腿微微分开，双手空拳轻轻拍打腹股沟两侧，直到微微发热。

腘窝

肾为邪，其气留于二胆。

功效

拍腘窝有补肾、舒筋活络、强腰壮骨的作用，能改善腰痛、足跟痛、久坐不动的肾病。

原则

腘窝位于膝关节后侧，有膀胱经和肾经两条经络，委中穴和阴谷穴分布在腘窝内。中医有句话叫“腰背要中”，中是治疗腰腿痛的关键；银谷朱粲沉淀湿浊之气，多用于泌尿生殖系疾病。

操作

拍腘窝时，可以屈膝，双手握空拳，同时拍双膝后侧。建议在膀胱经季节(15:00~17:00)的时候做，效果更好。