女人吃什么补气血？

红枣是传统的补气血的好食材。一旦身体出现气血不足的迹象，可以通过每天吃枣来滋养，可以生吃，也可以煲汤。

桂圆是补气血的上品，尤其对人的精气和阳气。如果怕冷、月经推迟、痛经，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善。

银耳有美白皮肤的功效，还能补充皮肤缺乏的胶原蛋白和蛋白质。银耳是很好的美容食材，还能提振精神，补益气血。

豆浆的性质温和平和，可以延缓女性的月经周期，让美丽绽放的时间更长。早上喝豆浆最好，很累的时候也可以喝豆浆，对补气血有很多帮助。

每天吃一个苹果，你将永远年轻。虽然这句话有点夸张，但是通过吃苹果，我们可以快速补充铁，铁是血液的主要成分。