寒露节气要注意什么？

寒露节气来了，“寒”字意味着天气会逐渐转凉。在这个季节变化中，一不小心就容易感冒生病。如何预防这些问题？寒露节气要注意什么？这是我们接下来要讨论的。

寒露节气要注意什么？

1，适当加衣服

由于天气越来越冷，衣服一定要逐渐添加，尤其是老人、小孩和体质较弱的朋友。俗话说“春捂秋冻”，衣服要在秋天加，不要换得太快，厚度最好搭配。“不要穿轻薄的衣服”也是寒露养生的重要一点。寒露导致哮喘、中风、心肌梗塞等疾病，应及时预防。

2.保持双脚温暖

这个时候，最好不要穿凉鞋和鞋子。寒露过后，气温会逐渐降低，如果足部保暖工作不到位，寒冷很容易侵蚀人体。同时，每天晚上可以用热水泡脚，可以扩张血管，加快脚部血液流动，缓解疲劳，加快新陈代谢。

3、滋阴防燥

寒露时节，仍有燥，中医称之为“凉燥”，即咽干、鼻干、皮肤干。这个时候一定要吃一些滋补的食物，有助于防治这些问题。饮食方面，要多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、沙参等滋阴润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物。同时，需要更多的饮用水。

4、养胃护胃

季节的变化也会刺激我们的肠胃，肠胃比较敏感，容易导致食欲不佳，食欲不振，不利于肠胃健康。所以寒露后的保健要特别注意保养肠胃。首先要注意保暖。入秋后要特别注意保暖肠胃，适时添衣，晚上睡觉要盖好被子。

5、适合居住

寒露季节要多注意起居，换季要早睡早起，保证充足的睡眠。深秋时节，寒气袭人，要预防伤风感冒，经常打开门窗，让家里空气流通。如果家里环境比较干燥，要适当加湿。有条件的话，家里可以养一些绿植，既能净化空气，又能让环境充满生机。

以上是关于寒露和节气的要点，你平时也要注意这些点，预防秋季感冒等各种高危疾病。